dzięki za odpowiedź czasu mam dużo bo aż do czerwca A co z z manekinem (pozycja nr 6) waży 50kg i ponoć jest bardzo śliski, boje się ze na nim mogę stacić dużo czasu
[...] z kaszą i surówka to przed treningiem a po treningu białko i troche wegli jakas ryba i surówka z pomidorów i tyle ale codaziennie cos tam zawsze zmienie .Wiem za mam jesc duzo miesa z piersi,ryb,i duzo białka.POTRZEBUJE KONKRETNEJ DIETY .A pytałes czy czy uprawiam jakis sport,tak cwicze z półtora roku na siłce a gram w piłke,troche na rowerku [...]
[...] i flaki-nic wiecej.Po zawodach odbylo sie zebranie temu poswiecone ,zeby wyeliminowac w przyszlosci takie sytuacje. Zawody byly u Arabow i arabskich sedziow bylo duzo. Zobacz ilu bylo arabskich sedziow. Chcesz cos wiedzeiec o sedziowaniu??? Zobacz final gdzie byl Blaziak.Tylko on wziety do kontroli. Waga ciezka -Bulgar i Niemiec. Waga [...]
[...] mocne 7/10 1- JACK'D UP smak pouding punch 2- Smak- Calkiem dobry 8/10 3- Pompa- Nie spompowalo jakos mocno ale nie bylo zle 7/10 4- Pobudzenie- Spodziewalem sie troche lepszego, srednio tutaj 6/10 5- Ogolne odczucia- Wsypalem na raz dwie miarki i myslalem ze troche lepiej porobi jak na supel z 1.3, wedlug mnie sa duzo lepsze pozycje 6/10
malo ruchu poza treningami. duzo jesc zwlaszcza przed i po treningu. potem najlepiej sie przespac. trening w miare jak najwiekszymi ciezarami zeby pobudzic miesnie do bardziej wytezonej pracy a co za tym idzie do przyrostu masy. jedz duzo weglowodanow (ryz, makaron, pieczywo) i bialka (budulca miesni) i naprawde jak najmniej ruchu poza silownia. [...]
Ok, w takim razie heparegen sobie zakupie. Ciesze się że udało mi się to dobrze rozplanować. Ture mam dość dobrą podobno ale zobaczymy. Pochwale się fotami przed i po. Kreatyne odstawie na później, zaczne brać od 6-7 tygodnia cyklu żeby dobrze się wprowadzić(dla nie czytających od początku mówie o Cm3 - jabłczan krea - bez retencji wody). Dziekuje [...]
6 pudel na 12tyg cyklu... 1 pudlo na 2tyg, cena minimum bedzie 130zł za 1 opakowanie albo opcja 2 opakowania massacry + inna forma kreatyny. Jest dobrze i wychodzi duzo ekonomiczniej. Zmieniony przez - salix w dniu 2009-04-01 12:28:30
Dużo pozytywnych opinii,ale... 500zł za 40 dniowy cykl!!! Wiem,że skład naszpikowany wszystkimi najnowszymi i "najlepszymi" wynalazkami w dziedzinie legalnego wspomagania kulturystycznego,no ale... cena powala:/ Nie wróżę massacrze 2 żadnej kariery w Polsce. Samo dobre działanie i naprawdę super skład nie wystarczą.... Cena,cena,cena! [...]
[...] od sierpnia.Sa widoczne ,ale na rekach barkach i plecach.klata nie tsk jak inne czesci.Jest ale troszeczke.za to sila poszla znaczniej.Co do jedzenia jem naprawde duzo i dosc regolarnie.nieglodze sie i nie jadam tylko po silowni.oczywiscie nie sa to fastfoody tego unikam.domowe obiady kolacje itp.w pracy jem tak by nietracic sil.wiec [...]
Też troche nie kumam, można przecież chłopowi normalnie odpowiedzieć. Co do tego jaką tarczę kupić, u mnie w klubie używa się prostych tarcz do kopnięć, na profilowanej nie miałem okazji pracować, ale sądzę, że nie ma większych różnic. Co do sugestii zakupu "solidniejszej" tarczy odpowiem tak: ta sugestia jest nic nie warta właściwie, bo [...]
Więc zadecyduje ze nie warto bo jem duzo a nawet bardzo duzo owoców i warzyw. Dzieki wielkie Mihupaw za cierpliwość do mnie . A warto coś ewentualnie dokupić do tych 2 supli zeby polepszyc dzialanie ? Nie chodzi mi tu o gainery i odzywki białkowe bo wiem ze to od braków w diecie zalezy (kupiłem odzywke białkowa Egg Pro..) Jeżeli te dwa suple [...]
Teraz to dopiero mam mętlik w bani: Większość carbo jest na bazie maltodeksrtyny(węgiel złożony) tak jest tego z 70% reszta to glukoza, fruktoza + dodatki. Każdy na tym forum pisze że carbo dużo lepsze od glukozy bo powoduje równomierny wzrost insuliny i takie tam. To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem [...]
[...] gadajace tylko o tym jak to teraz juz dzieci sa najwazniejsze bo ich czas juz minal}:-( No nie ogarniam:-) Gdy takei cos slysze to pomimo tego ze moje 26 lat to nie jest jakos mega duzo to czuje sie cholernie dziwnie. Pytanie tylko czy to ja jestem dziwny czy ci ludzie ktorzy mnie otaczaja Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-14 14:45:09
Żeby nie było, że jak jest cicho to się opier**. Co to to nie. Czasu brak mi niesamowicie, ale kiedy przychodzi do planowania posiłków czy treningu- choćby była ciemna noc, daję z siebie ile mogę. Zdecydowanie doba jest za krótka. Jedzenie podliczam w aplikacji na telefonie, jest praktycznie wszystko to samo co na potreningu. Nabiał odstawiłam [...]
WTOREK: Klatka: - wyciskanie na skosie głową w dół 12/10/8/8 - wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 - przenoszenie sztangielki 3x10-12 strasznie nie lubie tego cwiczenia, da sie czyms zastapic? nie wiem czy zle je wykonuje, ale chyba za bardzo tric sie przy tym ćw. męczy./ może dolozyc jako 4 cwiczenie rozpiętki na budowe zewnetrznych rejonów klatki? [...]
Hi-Tec ma znacznie lepsze surowce niż Olimp. Z Hi-Tecem jestem związamy. Nie twierdze że jest to najlepsza firma pod słońcem ale na pewno lepsza od Olimpu. Na Olimp narzeka bardzo dużo ludzi, w tym ci którzy kiedyś tą marke swoim nazwiskiem firmowali. Zbyt dużo kasy poświęcają na marketing a za mało na technologie i jakość surowców. Zmieniony [...]
Witam koledzy cena promocyjna swiąteczna na bokserki 20zł za sztuke plus wysyłka,tak że brać takiej okazji juz nie bedzie :) nie zostało mi sie juz dużo rozmiarów i modeli,pozdrawiam
[...] potrzebna powtarzam - nie chce byc strasznie szeroki w barach, nie mam zamiaru brac zadnego koxu ani nic z tych rzeczy. jakby co moje gg - 7827223 BTW sportowcy sa duzo bardziej uprzejmi od zamulaczy komputerowych ktorzy juz by mnie zkrzyczeli za setki roznych powodow i bym dostal pewnie bana za zasmiecanie forum czy cos w tym stylu no [...]
Saib. Oglądałem all walki Cro Copa w pride to po 1. Hmm widziałem pierwszą walke z Fedorem ale wydaje mi się że Cro Cop był wtedy w dużo słabeszej formie (Może się myle). Idąc twoim tokiem myślenia Barnnet (Uważany za kelnera w półfinałach OWGP )ku zdziwieniu wszystkich pokonał Minotauriego a Cro Cop pokonał Barneta. Co i jak będzie z Fedorem [...]
1. Najlepszym uderzaczem w MMA moim zdaniem jest Hunt. 2. Pokazywanie zdjęcia Fedora po walce z Mirko i "ukazywanie" jak wygląda jego twarz jest conajmniej żałosne , co przez to chcecie udowodnić? Fedor dominował przez całą walke i nic tego nie zmieni. 3. Albo ... "stójka CC z pierwszej walki z Fiodorem to nie ta sama stójka [...]
Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009
